ぱんだ薬局

現役薬局店員が話題の健康食品・サプリメント・ダイエット食品などなど幅広いジャンルについて、実体験に基づいたアドバイスや紹介をしていきます。


☆お気に入りサイト☆














上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

夕方になるとふくらはぎがパンパンになり、靴下の跡がくっきり‥女性の悩み『むくみ』について原因や解消法をご紹介致します☆

水分バランスの乱れ
人間の体の60%以上は水分で占められています。水分は主に血液中や細胞内外に含まれ、細胞膜や血管壁を行き来して体液のバランスを保っています。しかし何らかの原因でこのバランスが崩れ、水分が本来必要としない所(細胞外や毛細血管の外)に多く溜まってしまう事があります。この状態を『むくみ』と言います。この原因の一つに、塩分の摂り過ぎがあげられます。過剰な塩分(ナトリウム)は対外に排出されますが、ナトリウムが細胞から排出される時に一緒に水分も出て行ってしまうので細胞の外(細胞間)に水が溜まりむくみが起こります。更に水分と一緒に塩分を多く摂り過ぎると、体内にナトリウムと水分が同時に吸収されむくみを助長してしまいます。お酒を飲んだ後むくんでしまった経験は無いですかこれはアルコールと一緒におつまみ等で塩分を多く撮りがちになるのも一因となっています。

こんな時は要注意!
立ち仕事やデスクワーク等で長時間同じ姿勢をしている人に足のむくみが良く見られますが、これは生理的なもので異常ではありません。一晩寝る事で朝には解消される事が殆どです。しかし、朝からむくんでいる時は心臓や腎臓、甲状腺等の病気が隠れている場合があります。むくみがずっと続いている等心配な症状があったら、一度医師に相談する事をお勧めします。

対策は水分摂取
むくみを防ぐには心臓病や腎障害が原因のむくみ以外では、水分を控えるのではなく、逆に水分を摂る事が大切です。むくみは細胞外に水が溜まる事により起こり、細胞内は水が足りない状態だからです。水分摂取には、糖分の少ないスポーツドリンクやミネラルウォーターがお勧めです。また、むくみの原因である皮下の余分な水分を減らすにはマッサージや運動も必要です。運動は、まず筋肉を動かす事です。デスクワークの人なら仕事の合間に脚を上げて脚の血流を心臓に戻す様にするとむくみの解消や予防効果が有ります。食生活では塩分を控え、アルコールも摂り過ぎない様に注意が必要です。
むくみは疲れのサインとも言われています。疲れを翌日残さない様、規則正しい生活を心掛ける事も大切です

女性に多いのは何故??
女性は男性に比べてむくみに悩んでいる人が多いです。これは男性よりも筋力が発達しておらず、血液を押し戻す力が弱いからです。また女性は生理前になるとホルモンの変化で水分代謝が悪くなり、むくみやすくなります。

<むくみ対策サプリメント>
今、うちの店で売れているのがこちらのムックミン



コエンザイムQ10とビタミンEで血流を良くし、むくみを改善疲れに効果的なビタミンB群(ニコチン酸アミド、ビタミンB2)を配合
一日3回1錠飲むだけで、ちょっとしたむくみの症状が、大分楽になります。
コエンザイムQ10は老化防止等の抗酸化作用の他に、エネルギー代謝を改善する事により心臓のポンプ力を高めて、心臓から全身への血液循環を良くする働きの有る補酵素です。心臓のポンプ力が弱まると細胞内のエネルギー代謝不良→血液の循環不良→静脈血の鬱血→細胞への酸素・栄養素の供給不良⇒むくみ・息切れ等が起こります

<むくみ解消グッズ>
発売以来売り上げを伸ばしているムクミキュア一日中立ちっ放しの私も重宝してます



ピップのメディキュット等も色々試しましたが、個人的には締め付け具合が丁度良くて好きです
スポンサーサイト

コメント
はじめまして。
はじめまして。

人気ブログランキング・ランブロの管理人です。

このたび、アクセスアップにお役に立てるよう、人気ブログランキング・ランブロを開始しました。

まだ、開始したばかりですので、登録数などは少ないですが、これから、登録数などを増やしていきたいと考えております。

そこで、登録して、ご利用いただけたら、と思います。



よろしくお願いいたします。
2006/03/30(木) 16:53:34 | |人気ブログランキング・ブログ検索「ランブロ」管理人 #-[ 編集]

こんにちは!
私はスリムウォーク愛用です。立ち仕事辛い時ありますよね~。がんばりましょうねーv-238
2006/04/01(土) 12:01:00 | |mirire #-[ 編集]
初めまして!
今晩はi-179
この様な辺境のブログにお越し頂いた上に、ランキングのお誘い有難うございますm(_ _)m
遅くなってしまいましたが後程伺わせて頂きます(人´∀`)*
ご訪問、有難うございましたi-228
2006/04/01(土) 22:13:54 | |ゆぅ #-[ 編集]
>mirire 様
今晩は
いつもコメント有難うございますm(_ _)m
あれを履くのと履かないのでは仕事が終わった後、全然違いますよねi-229共感して頂けて嬉しいですまたコメントお待ちしております
ご訪問、有難うございましたm(_ _)m
2006/04/01(土) 22:18:34 | |ゆぅ #-[ 編集]

相互リンクこちらこそ、
お願いしますi-179
いつもコメありがとうございます!
また遊びに来ます。
2006/04/02(日) 21:42:09 | |mirire #-[ 編集]
>mirire様
こんばんはi-179相互リンクの件、承諾頂けて嬉しいですi-237
こちらこそいつもコメント有難うございますi-228
これからも宜しくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問、有難うございましたi-176
2006/04/02(日) 22:37:38 | |ゆぅ #-[ 編集]
お願い
ブログ紹介サイトが出来ました。
もし、あなた様がよろしければ・・・
当サイト「BlogStation69」にてあなた様のブログをご紹介させていただけないでしょうか?
2006/04/05(水) 04:10:32 | |BlogStation69 #-[ 編集]
>BlogStation69様
初めましてi-179この様な辺境のブログにお越し頂き、有難うございますm(_ _)m
とても嬉しいお申し出ですi-237後程伺わせて頂きます(人´∀`)*
ご訪問有難うございましたi-228
2006/04/05(水) 20:50:56 | |ゆぅ #-[ 編集]
むくみには?
むくみには、リンパマッサージもいいと思いますよ。

■リンパマッサージ研究会 http://www.jlms.info

当サイトでは、健康食品の選び方について、無料のレポートを作成し、配布しています。
ぜひ、一度、ご覧ください。
http://www.hhh-life.com/supple/
2006/04/06(木) 15:41:02 | |スリーエイチライフ #-[ 編集]
スリーエイチライフ様
初めまして、今晩はi-179レスが遅くなってしまいましたi-201
リンパマッサージですが、興味は有った物のマッサージの正しい方法が解らなくて‥i-229拝見させて頂きましたが、リンパマッサージもその他のレポートも大変解りやすく参考になりましたi-228
この様な何も無いブログですが、宜しければまたご訪問下さいi-201
コメント、有難うございましたm(_ _)m
2006/04/08(土) 22:22:22 | |ゆぅ #-[ 編集]
むくみと聞いて…
妊娠中を思い出しました。
むくみ、とても辛かったです。
あのストッキングにはかなり助けられました。

そうそう、水を控えちゃダメなんですよね、
それ間違えて助産士さんに怒られました(笑
2006/04/11(火) 02:30:11 | |むすめ #-[ 編集]
>むすめ様
こんにちはi-179お久しぶりですi-201
妊娠中のむくみですか‥私はまだ経験が無いのでそうぞうできませんが‥でも、まめちゃんみたいな可愛い子が生まれる為なら頑張れる気がしますi-203
最新記事、拝見させて頂きましたi-228
後程コメント残させて頂きます(要らないってi-202
ご訪問&コメント有難うございましたm(_ _)m
2006/04/11(火) 09:48:25 | |ゆぅ #-[ 編集]

すみませーん
勝手に不思議バトン
回させてもらっちゃいました。私のブログに暇な時、
来てね。。。
。。。ヽ(^◇^(,_,*)ゝ元気?
2006/04/19(水) 16:46:17 | |mirire #-[ 編集]
>mirire様
こんばんはi-237新人が配属になってばたばたしっぱなしでロクに遊びにも行けずご無沙汰していますi-238i-201今月は1つも記事が書けていませんi-241
バトン、拝見致しましたi-179私もバトンを受け取るのは初めてなのでドキドキしてます(笑)このバトンが今月最初の記事になりそうですi-229
ご訪問&コメント&バトン、有難うございましたm(_ _)m
2006/04/20(木) 23:18:57 | |ゆぅ #-[ 編集]
コメントする
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
この記事のトラックバックURL
http://pandadrug.blog36.fc2.com/tb.php/33-c855f100
トラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。